9月の走行距離。。

9月は

自転車は通勤で
578.46キロ

休日に
78.5キロの後にラン10.61キロ
65.79キロの後にラン10.51キロ

ランは、その他に
2回
11.66キロ
10.66キロ


そして、水泳は
オープンウォーターの講習1回
(1時間30分位)
プールで16回、合計11時間位

いつもの月より体を動かしたような!!

10月1日に初挑戦!!
どうなるか??

【8月の走行距離】
スイム・・・12時間30分
バイク・・・755.75キロ
ラン・・・43.44キロ

【2017年の走行距離】
スイム・・・21時間40分
バイク・・・5404.54キロ
ラン・・・143.34キロ

8月の走行距離。。

8月は雨が多く

自転車は通勤で
495.95キロ
鶴見川のサイクリングロードで
DHバー練で
33.64キロ
合計529.59キロ

ランは休日の空いた時間に
3回だけ
10.26キロ
10.66キロ
10.50キロ
合計31.42キロ
まだまだ足りないけど
走っている時に足が痛くならなくなったので
成長しているんだろう??

そして、水泳は
1回目 1時間教室
2回目 40分自主練
3回目 40分自主練
4回目 1時間教室
5回目 40分自主練
6回目 30分自主練
7回目 1時間教室(教室はココで最後)
水に入ってる時間が
合計5時間30分
(きっちり泳げるようになったら距離などに???)

もっと、スイムとランの練習を増やさないと
ダメだな。。(7月の言葉をコピペ)



【8月の走行距離】
スイム・・・5時間30分
バイク・・・529.59キロ
ラン・・・31.42キロ

【2017年の走行距離】
スイム・・・9時間10分
バイク・・・4681.79キロ
ラン・・・99.9キロ

7月の走行距離。。

7月、、、

自転車は通勤のみで
687.02キロ

ランは休日の空いた時間に
3回だけ
10.05キロ
6.07キロ
10.67キロ
合計26.79キロ

そして、水泳は
教室に通いはじめ
1回目 60分
2回目 60分
3回目 60分
そして自主練 40分
水に入ってる時間が
合計3時間40分
(きっちり泳げるようになったら距離などに???)

もっと、スイムとランの練習を増やさないと
ダメだな。。



【7月の走行距離】
スイム・・・3時間40分
バイク・・・687.02キロ
ラン・・・26.79キロ

【2017年の走行距離】
スイム・・・3時間40分
バイク・・・4152.2キロ
ラン・・・68.48キロ

6月の走行距離。。

6月は前半頑張ったかな??

Mt.富士ヒルクライムで
結果は残念でしたが、、、

6月は
自転車通勤で
619.79キロ

それ以外で
155.47キロ

合計で
775.26キロ

そして、ランを始めました!!
次の目標に向かって!!

6月は週一ですが
10.77キロ
10.52キロ
10.67キロ
の3回ラン

明日からはスイムも始まる予定!!
ただ、スイムはどう表現するのか??
時間か距離かカロリーか?
どうしよう??

【6月の走行距離】
スイム・・・なし
バイク・・・775.26キロ
ラン・・・31.96キロ

【2017年の走行距離】
スイム・・・なし
バイク・・・3465.18キロ
ラン・・・41.69キロ

休みの日にうん、どう??

今日はお休みなんですが
(お店はオープンしてますよ~)

昔から挑戦しようと思っている
トライアスロンにエントリーしようかなと??
自転車通勤頑張るために!!!
ダガ~~~!!!

自分の全く足りていない
泳ぐと言う難題を
克服??するために
プールへ~~~
いざ、着いてみると、、、
残念、メンテナンスの為
休業、、、
そして、次の火曜日も
メンテナンスの為に
お休みという事態に(笑)

さて、スイムの練習はどうするか??
不安だから(色々と)
(泳ぎは我流なのでここで一発、、、自信を付けるために今後の為にスポーツクラブに入会してと言う案が。。そうしよう。。)

偶然かも知れないけどプール休業と言う事はそう言う事なんだろう、ちゃんと教えてもらえ、
入会した方が良いと言うことなのでしょう!!

と言う事で、、、

明日は、雨の中
色々とスポーツクラブ入会の手続きへ
行こうかな??

まあ、どうなることやら??

一応ですが、
今日は10キロ程のランを~
だが、しかし、走る筋肉と自転車こぐ筋肉は違うらしい、、、
ベースを作らないとね~!!
明日は筋肉痛かな~(笑)
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雑用係

Author:雑用係
神奈川県の藤沢市(湘南?)
の片隅にある老舗?
ジーパン屋
「ジーンズショップモチヅキ」
の雑用係です!!

幼少の頃から「ボロ」と呼ばれる
古着のジーンズ達とふれあい
今現在に・・・!!

最近は
クロモリのロードレーサー
アンカーRNC7で
自転車通勤の日々!!

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