5月の運動。。

5月は
どうだったでしょう??

バイク(自転車)は
通勤のみで
578.22キロ

ランは
1回、10,52キロ
休みの日に久々すぎて
走り終わった後に
太ももがおかしな事に
痛い痛い、、、
筋肉痛と、筋肉痛とは違う痛みが、、、
やっぱり、定期的に走ってないと
ダメだなと、、、

スイムは頑張ったかな~
やっと何かをつかんだかな~と
11回プールに行って
30、30、20、30、30、30、20、20、30、20、20分
合計
4時間40分
どうすれば
長く速く楽に泳げるか??
もっとガンバロウ。。

何かのイベントにエントリー
しないとダメかな~
何かにエントリーしよう??
それに向かってガンバロー
何にしよう??

だけど、ずるずると
いくのかな~、、、

【5月の走行距離】
スイム・・・4時間40分
バイク・・・578.22キロ
ラン・・・10.52キロ

【2018年の走行距離】
スイム・・・12時間10分
バイク・・・1832.27キロ
ラン・・・31.51キロ

4月の運動。。

4月は
なるべく自転車通勤をガンバロウと
交通費削減、、、
健康の為に???
(何か考え方が変わってきたような??)

と、言う訳で

バイクは
通勤のみで626.37キロ
休日はなし

スイムは3回
30,20,20分
計、1時間10分

ランは無し
残念!!
5月は頑張りましょう?


そして
月の後半
通勤に使っている
自転車のスプロケットが壊れたので
交換しに
いつもお世話になっている
自転車屋さんへ
すると
チェーンも、やばい事になってると、、、
いつも5000キロを目安に
交換してるのですが
今回は4000キロ???
いつもより早いな~
なんて思いながら交換、、、

そしてフロントギアの
アウターも削れてるから
危ないかもと
ご指摘が、、、
まあ、大丈夫だと思うけど
と、、、

次の日の朝の通勤、、、
フロントギアを
インナーからアウターに
入れた途端
ガリガリ、ガリガリっと
滑りまくり~~
ああ~、ダメじゃん
どうしよう??

って事で今はインナーのみで
通勤中~~

のびのびのチェーンのままだったら
アウターギアと相性が良かったって事か!!
けど、それじゃあ新しいスプロケットが削れてしまう
アウターギアが削れてたから
チェーンの伸びが早かったってことか??

近々フロントクランクを
交換予定です
最新の物に、、、
今乗っている
クロモリフレームには
雰囲気が
ちょっと合わないような???
どうせ、誰も見てないから
どうでも良いかな?

5月もガンバって行こう!!

【4月の走行距離】
スイム・・・1時間10分
バイク・・・626.37キロ
ラン・・・0キロ

【2018年の走行距離】
スイム・・・7時間30分
バイク・・・1254.05キロ
ラン・・・20.99キロ

3月の運動。。

3月は、、、
前半は、やはり寒いので、、、
何かにエントリーしないと
やはり頑張れないのかな~、、、

と言う事で3月は。。。
後半から
気持ちをイッシン。

スイムは
1回、20分とか30分を
7回で合計
3時間10分
色々と練習方法があるので
お試し中
素人なので
一番伸びしろがあると
思ってはいる。。

バイクは
通勤で371.03キロ
休日に50.01キロ(風が強かった~)
色々と体の使い方を
意識して乗るようにしているけど
どうなることやら??
合計421.04キロ。

ランは
0回0キロ
どうするかな??
トレイルランとかが
ちょっと気になるけど
普段の練習を
しっかりしないといけない。。

今後はどうして行くか!
ちょっと前までは
自転車の走行距離
年間10000キロを目標にしてた
時もあったような!!

【3月の走行距離】
スイム・・・3時間10分
バイク・・・421.04キロ
ラン・・・0キロ

【2018年の走行距離】
スイム・・・6時間20分
バイク・・・627.68キロ
ラン・・・20.99キロ

2月の運動。。

2月の運動量ですが、、、
また、
風邪をひいてしまい
1月に引き続き運動量は少ないことに!!

スイムは
4回、30分づつ

バイクは
通勤で5回
206.64キロ

ランは
1回、休日に
10.39キロ

寒くて寒くて嫌になっているのですが
3月に入れば多少は暖かくなると思うので
もう少し頑張ろう~!!

最近、気になったのが
風邪をひきやすくなったのか??
何か体の中で変化が起こっているのか??
歳はとりたくないな~。。


【2月の走行距離】
スイム・・・2時間00分
バイク・・・206.64キロ
ラン・・・10.39キロ

【2018年の走行距離】
スイム・・・3時間10分
バイク・・・206.64キロ
ラン・・・20.99キロ

1月の運動。。

2018年
始まって
明けましておめでとうございます。

1月の運動量ですが、、、
前半から後半にかけて
ずっと体調が悪く
(インフルエンザではないのですが、、)
そして寒いのに嫌になってしまい
メインの
自転車は
なんと!!
0回0キロ(大丈夫か~?)!!
休みの日も乗らず!!

月の後半になって
休みの日にランを1回

スイムは1月、
最終の30、31日に
2回だけ
水泳は何となく課題があるのて
それを徐々に克服している
気がするので楽しいかな??

まあ、何か目標を作らないとな~、、、


【1月の走行距離】
スイム・・・1時間10分
バイク・・・0キロ
ラン・・・10.60キロ

【2018年の走行距離】
スイム・・・1時間10分
バイク・・・0キロ
ラン・・・10.60キロ
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Author:雑用係
神奈川県の藤沢市(湘南?)
の片隅にある老舗?
ジーパン屋
「ジーンズショップモチヅキ」
の雑用係です!!

幼少の頃から「ボロ」と呼ばれる
古着のジーンズ達とふれあい
今現在に・・・!!

最近は
クロモリのロードレーサー
アンカーRNC7で
自転車通勤の日々!!

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