久々のラン。。

今日はお休みで~
年末年始の疲れを感じながら
時間もあるから体を動かさないと、、、
と思うのだが、、、

やや喉に違和感、、、
そして寒い、大寒波!!
昼間でも気温は4℃ほどらしい!!

行きつけの靴屋さんにお昼頃に、、、
野暮用で、、、

その後に体を動かす
そのまま
10キロ位を目安にランニング
歩いても良い位の気持ちで
キロ6分位で
1時間ほど
まあ、こんなもんでしょう??

その後
家系のラーメン屋さんへ
美味しかったんですが
後々、喉が渇いて
ちょっともたれてる~。。

そして散髪へ
ちょっと
寒くて心配だけど
髪切った後に風邪ひく人がいるので??

また、明日から??
頑張れるのかな??
自転車通勤??
朝のテンション次第??

そして
次の目標を定めないと
何かにエントリーをしないと、、、

そしてのそして
今、考えている
新しい物造り
デニムや帆布で
画期的な何かが出来ないか??
模索中、、、  です。。

う~~~ん??

グッド、ア、イ、ディ、ア。。
(笑)

12月の走行距離。。

12月も寒かったのと
目標が無いので
気合が全く入らず、、、

自転車は通勤で
248.1キロ

ランは無し

そして、水泳は
プールで7回、合計3時間40分位

1月はどうするか?
というか?
どうなるのか?

最近、右の腕が
何か?痛い、、、
そして背中も痛い!!!


何かにエントリーしないと、、、

そして今、更新してますが
寝正月になって体が
だいぶなまってるような???


【12月の走行距離】
スイム・・・3時間40分
バイク・・・248.10キロ
ラン・・・0キロ

【2017年の走行距離】
スイム・・・32時間30分
バイク・・・6423.78キロ
ラン・・・160.45キロ

ストレッチのボール。。

久々に
総合スポーツ屋さんに
ピンポイントで
マッサージを??
と??
前から悩んでいたので??
こんなボールが!!
「TRIGGERPOINT」と
書かれた
ボールが!!
とりあえず
小さい方を買ってみました

早速試しました
きく~~~~~~~!!
小さいから
本当にピンポイントで
きく~~~~~~~
のですが
大きいのも必要かな??

もうちょっと
大きい筋肉をリセットしたい。。
ちょっと考えておきましょう(笑)

IMG_2277.jpg

11月の走行距離。。

11月は寒かったのと
目標が無いので
あまり気合が入らず、、、

自転車は通勤で
412.93キロ
休日に1回だけ海の方へ
59.83キロ

ランは無し

そして、水泳は
プールで6回、合計3時間30分位

12月はどうするか?
何か目標を探さないと
自転車通勤の
モチベーションの維持が、、、
何かやってみたいことを探そう??


【11月の走行距離】
スイム・・・3時間30分
バイク・・・472.76キロ
ラン・・・0キロ

【2017年の走行距離】
スイム・・・28時間50分
バイク・・・6175.68キロ
ラン・・・160.45キロ

10月の走行距離。。

10月は雨が多く
異常気象だな~っと感じる日々!!

自転車は通勤だけで
休日は乗らず(乗れずか??)
298.38キロ

ランは休日に2回だけ
10.54キロ
6.57キロ
計17.11キロ

そして、水泳は
プールで6回、合計3時間40分位

9月よりはだいぶ
落ち着いてしまったが
まあ、そんなもんでしょう
目標が取り合えず
落ち着いてしまったので、、、

10月1日の
トライアスロン挑戦は
残念な結果ですが
苦手なスイムで勇気ある??
リタイア!!(苦)
DNF(どんとのーふぃにっしゅ)
今回は色々と勉強になった。。
何が足りなかったのか??
次に何を練習したら良いかを
思い知らされた
まあ、何事も経験でしょう(笑)
次にまたチャンスがあれば
挑戦します!!

そして
自転車通勤の
モチベーションUPの為に
次に何にチャレンジするか?
何かにエントリーしなければ!!
どうしよう??


【10月の走行距離】
スイム・・・3時間40分
バイク・・・298.38キロ
ラン・・・17.11キロ

【2017年の走行距離】
スイム・・・25時間20分
バイク・・・5702.92キロ
ラン・・・160.45キロ
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雑用係

Author:雑用係
神奈川県の藤沢市(湘南?)
の片隅にある老舗?
ジーパン屋
「ジーンズショップモチヅキ」
の雑用係です!!

幼少の頃から「ボロ」と呼ばれる
古着のジーンズ達とふれあい
今現在に・・・!!

最近は
クロモリのロードレーサー
アンカーRNC7で
自転車通勤の日々!!

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